암의 위험을 낮출 수 있는 방법
의사가 암으로 진단하는 것보다 더 무서운 것은 없을 것이다.
여러분이 생각했을지도 모르는 다양한 종류의 희귀 독감과 뇌막염도 있지만, 암은 매우 널리 퍼져서 매년 많은 사람들에게 영향을 미친다.
암에 대처하는 방법에 대해 자세히 알아보려면 이 팁을 읽어보십시오.
체중을 줄이고, 건강한 식단을 먹고, 충분한 운동을 하면 매일 기분이 좋아질 뿐만 아니라 암의 위험도 줄일 수 있다.
신선한 과일과 채소가 풍부한 식단을 먹고, 물을 마시고 규칙적으로 운동하는 것이 건강을 유지하는 가장 좋은 방법이다.
당신이 구매하는 야채와 과일이 오염되었을 수 있다는 것을 기억하라.
종종 박테리아, 곰팡이, 벌레가 그것들을 파괴하는 것을 막기 위해 독을 뿌린다.
과일과 채소를 섭취하기 전에 순한 비누와 물로 씻어 농약을 제거하거나 농약이 가장 적게 함유된 식품을 구입해 보십시오.
암에 대한 최선의 방어는 대장암 등 여러 종류의 증상을 숙지하는 것이다.
대장암 증상의 예로는 갑작스럽고 설명할 수 없는 체중감소, 피비린내 나는 변이나 얇은 변, 지속적인 경련이 있다.
만약 당신이 이러한 증상들 중 하나를 경험한다면 당신의 의사를 방문하라.
담배를 끊음으로써 폐암 예방에 도움이 될 뿐만 아니라 대장암 위험도 줄일 수 있다.
흡연은 발암물질이 대장까지 전이되어 암을 유발하고 대장 용종의 크기를 증가시킨다.
이것들은 당신이 담배를 끊어야 하는 많은 이유들 중 몇 가지 입니다.
많은 사람들은 야생 연어가 여러분의 식단에 포함되기 위한 건강한 물고기라는 것을 알고 있다.
하지만, 오메가 3와 연어의 낮은 수은이 암을 예방하는데 도움이 된다는 것을 들어본 적이 있는가? 그것이 암과 싸우기 위해 적어도 일주일에 한 번은 연어를 먹어야 하는 이유다.
암의 많은 원인들 중 하나는 설탕이 채워진 음료들이기 때문에, 탄산음료, 주스, 그리고 다른 음료들을 여러분의 삶에서 잘라내는 것이 가장 좋다.
칼로리와 탄수화물을 너무 많이 섭취하면 체중 증가를 유발해 암 발병에 기여할 수 있다.
암에 걸리는 것을 두려워하지 마라.
이것은 생사가 걸린 상황이기 때문에 생존을 위해 모든 노력을 기울이면 손해 볼 것이 없다.
치료 계획에 적극적인 자세를 취하십시오.
수동적으로 치료를 받는다고 해서 최상의 결과가 나오지는 않을 것이다.
그 상황에서 자신을 꺼내지 마라.
이것은 스스로 건강을 회복할 수 있는 가장 현명한 방법이 아니다.
매일 비타민 E를 적당량 섭취하도록 하라.
비타민 E를 규칙적으로 섭취하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 암에 걸릴 확률이 훨씬 적다.
비타민 E를 섭취하는 것은 가혹한 보충제를 필요로 하지 않는다.
당신이 필요로 하는 모든 비타민 E를 제공하는 맛있는 음식들이 있다.
치료를 시작하기 전에 치료가 신체에 어떤 영향을 미치는지 알아보세요.
무슨 일이 일어날지 대비하는 것은 당신이 변화에 더 잘 대처할 수 있도록 도와줄 수 있다.
만약 탈모가 두드러진다면, 가발과 화장만큼 추천할 만한 것에 대해 다른 사람들에게 이야기하라.
암 예방이 최선의 치료법이다.
예를 들어, 햇빛에 장시간 노출되지 않도록 예방 조치를 취함으로써 피부암에 걸릴 확률을 줄이십시오.
햇볕에 오래 있어야 한다면 자외선 차단제로 몸을 가려야 한다.
매일 밤 필요한 회복 수면을 취할 수 있도록 8시간 동안 충분한 시간을 두십시오.
당신은 암 치료를 받을 때 매우 피곤하고 스트레스를 받을 수 있다.
충분한 수면을 취하면 빨리 낫는 데 도움이 되고, 하루의 요구에 부응할 수 있는 더 많은 에너지를 준다.
필요하면 낮에 낮잠을 자.
당신이 암 치료를 받는 동안, 당신은 또한 당신이 오랫동안 계속 사용할 수 있는 보완 치료의 혜택을 받을 수 있다.
예를 들면 마사지 요법, 아로마 요법, 침 치료, 요가, 심지어 규칙적인 페디큐어를 스스로 치료하는 것도 있다.
이러한 종류의 치료법은 여러분이 암과 싸우는 동안 스트레스를 낮추는 데 도움을 줄 수 있고, 이것은 여러분의 전반적인 건강을 증가시킬 것이다.
암은 신체 어디든 있을 수 있고 언제든지 일어날 수 있기 때문에 사람들을 걱정시킨다.
여기서 제공되는 충고를 철저히 읽고 암에 대해 현명하게 대처하십시오.
그렇게 해서 어느 시점에 진단을 받게 되면 병을 이기는 데 있어서 유리한 출발을 하게 될 것이다.